WYPALENIE ZAWODOWE

Jak zapobiegać i zwalczać wypalenie w pracy

CEL SZKOLENIA

Aby coś się wypaliło musi najpierw płonąć… To jest klucz do rozpoznania i profilaktyki wypalenia zawodowego. Osoby, które dotyka ta sytuacja najczęściej są osobami które bardzo angażują się w pracę. Angażują się w wykonywanie swoich obowiązków, w relacje z klientami, w realizowanie projektów z zespołem, itp. Tak bardzo „zapalają” się do pracy, ich entuzjazm i zaangażowanie jest tak wielkie, że któregoś dnia się wypalają… Wtedy zaczyna się szukanie pomocy, ponieważ ciężko się skoncentrować na zadaniach, coraz trudniej opanować emocje, pojawiają się nieporozumienia, brak motywacji i ogólnie zniechęcenie do pracy, a nawet życia. Jednak można zaangażować się w pracę w taki sposób, aby do wypalenia nie dopuścić.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW:

Nauczą się wykrywać syndromy wypalenia zawodowego u siebie i u swoich współpracowników
Dowiedzą się, jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu
Poznają znaczenie zachowania harmonii pomiędzy poszczególnymi sferami życia
Poznają sposoby na zwiększenie satysfakcji ze swojego życia zawodowego
Zaplanują wdrożenie zmian

PROGRAM SZKOLENIA:

1. Wypalenie zawodowe – co to jest i jak rozpoznać sygnały?
  • Czym jest wypalenie – objawy i sygnały ostrzegawcze
  • Już wypalenie czy jeszcze nadmierny stres? – jak rozpoznać kiedy robi niebezpiecznie
  • Do czego prowadzi wypalenie? – skutki i konsekwencje
  • Samozapłon – kto jest podatny na wypalenie (test autodiagnoza)
2. Lepiej zapobiegać zamiast leczyć – profilaktyka wypalenia zawodowego
  • Zarządzanie swoim czasem – wyznaczanie celów, priorytetów
  • Zarządzanie swoją energią – co robić aby regenerować siły i mieć energię przez cały dzień
  • Zarzadzanie swoimi emocjami – jak ze spokojem podejść do trudnych sytuacji
  • Zarządzanie swoim ciałem – czy sen, ruch, odpowiednie jedzenie naprawdę są takie ważne?
3. Rozpal na nowo ogień – odbudowanie motywacji do działania
  • Uwaga! Pali się! – krótko o tym czym jest motywacja i czy może trwać wiecznie?
  • Job crafting – odnajdź w sobie na nowo motywację do działania
  • Motywacja i samodyscyplina – jaki ma związek z wypaleniem?
  • Potrzeba samorealizacji – krótko o piramidzie potrzeb Maslowa
4. Równowaga w życiu – dlaczego warto o nią zadbać i jaki ma związek z wypaleniem zawodowym?
  • Objawy i konsekwencje zachwianej równowagi w życiu
  • Koło życia – diagnoza zadowolenia ze swojej pracy oraz innych sfer życia
  • Przestrzeń osobista – po co nam hobby, zainteresowania i czas dla siebie
  • Przekonania jako podstawa harmonijnego życia
5.Przekonania – figle, które płata nam umysł…
  • Myśli automatyczne i ich wpływ na podatność na wypalenie
  • Schematy zachowań – czy działanie na autopilocie jest zawsze korzystne?
  • Zmiana swojego nastawienia i myślenia – jak to zrobić
  • Czy można mieć dobre relacje z wszystkimi? – krótko o tym na co mamy wpływ

METODY SZKOLENIOWE:

  • Praca w grupach
  • Burza mózgów i mind-mapping
  • Dyskusje
  • Kwestionariusze
  • Narzędzia coachingowe
  • Mini projekty
  • Gra szkoleniowa
  • Analiza fragmentów filmów video
  • Ćwiczenia indywidualne
  • Studium przypadków

CO OTRZYMASZ:

  • materiały do pracy
  • podręcznik Mental Gym z odpowiednimi narzędziami
  • szkolenie poprowadzone przez eksperta i doświadczonego trenera
  • certyfikat ukończenia szkolenia
  • follow-up – 30 dni mentoringu

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

  • Termin: do uzgodnienia

Zapewniamy kompetentną obsługę. Zależy nam na Państwa zadowoleniu, dlatego gwarantujemy profesjonalną obsługę i indywidualne podejście. Jesteśmy do Państwa dyspozycji – pomożemy w dopasowaniu właściwej oferty oraz zapewnimy pełne wsparcie w organizacji całego projektu szkoleniowego.

Czekamy na Państwa zapytania ofertowe, zamówienia oraz uwagi, opinie, pomysły i sugestie.

Zorganizuj to szkolenie dla Twojego zespołu

Top