ODPORNOŚĆ I SIŁA PSYCHICZNA LIDERA

Jak budować własną odporność oraz wzmacniać odporność i kondycję psychiczną swoich zespołów

W bieżącej sytuacji liderzy muszą konfrontować się z wieloma źródłami stresu i wyzwań. Zarządzanie zmianą, ryzykiem, ogromna presja, nieprzewidywalność, podejmowanie kluczowych decyzji to nie jedyne wyzwania przed jakimi stoją. Kadra zarządzająca musi wykazać się wysoką odpornością psychiczną. Liderzy odgrywają ogromną rolę w kształtowaniu siły psychiczną poszczególnych pracowników i całych zespołów.
Odporność psychiczna jest niezbędna, by przeprowadzić siebie i swój zespół przez czas trudnych zmian, niepewności, stresu, nowych wyzwań. Odporni psychicznie przywódcy cechują się wyjątkową nieugiętością w obliczu kryzysu i umiejętnością przedefiniowania problemów w możliwości. Potrafią przyjąć odpowiednią postawę wobec nagłych i nieprzewidywalnych sytuacji. Odporność psychiczna jest jednym z kluczowych czynników odpowiadających za skuteczność i efektywność liderów organizacji.

CEL SZKOLENIA:

Celem szkolenia jest pokazanie uczestnikom metod wzmacniania odporności psychicznej na poziomie własnym – menadżerskim oraz swojego zespołu. Im wyższy poziom odporności psychicznej tym lepsze radzenie sobie z trudnościami, większa otwartość na zmiany, zdolność szybkiej adaptacji, unikanie negatywnych efektów nadmiernego stresu, wyższy poziom realizacji celów i zaangażowanie, a tym samym efektywność.

 

Uczestnicy dowiedzą się jak wpływać na własne nastawienie oraz reakcje swoich pracowników, by lepiej radzić sobie ze  zmianami, napięciem i niepokojem oraz poznają metody jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.

Poznają metody na wzmacnianie równowagi emocjonalnej, a przez to lepsze radzenie sobie z sytuacjami, nawet tymi bardzo trudnymi.

Uczestnicy nauczą się jak redukować stres oraz zdobędą umiejętność skutecznego zarządzania emocjami swoimi i swoich pracowników.

Na szkoleniu pokażemy jak wzmacniać własne zasoby i zasoby innych w obliczu wyzwań, stresu i nagłych zmian.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW:

Zmierzą swoją odporność psychiczną za pomocą kwestionariusza online MTQ48, pierwszego uznanego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności
Dostaną obszerny raport rozwojowy opisujący otrzymane rezultaty i wskazujący na możliwe sposoby wzmacniania siły i odporności w poszczególnych obszarach
Uczestnicy w oparciu o model odporności psychicznej wypracują własne strategie na wprowadzenie nowych, efektywnych  zachowań
Poznają mechanizmy wzmacniania swojej odporności psychicznej i swojego zespołu
Dowiedzą się jak poradzić sobie ze stresem – zachować spokój i równowagę emocjonalną w obliczu zmian i trudności
Zdobędą wiedzę jak wpływać na nastawienie i reakcje swoich pracowników, by lepiej radzili sobie ze zmianami i stresem
Zwiększą wydajność poprzez świadome i efektywniejsze radzenie sobie z negatywnymi skutkami stresu, czynnikami presji oraz nieustannymi zmianami
Rozpoznają i nabędą umiejętności wzmacniania i mobilizowania zasobów własnych i innych

PROGRAM SZKOLENIA:

1. Odporność psychiczna – dlaczego jest ważna w zarządzaniu i jak odporność lidera wpływa na zespół
  • Źródła współczesnych wyzwań- w jakiej rzeczywistości żyjemy i pracujemy i jak sobie z nimi (nie) radzimy?
  • Konsekwencje i koszty ponoszenia nadmiernego stresu
  • Odporność psychiczna – mechanizm działania odporności psychicznej, od czego zależy ?
  • Jak ludzie różnią się odpornością psychiczną i jaki ma to wpływ na pracę i na mój zespół?
  • Jakie komponenty składają się na odporność psychiczną – model naukowy odporności psychicznej 4 C – 4 komponenty odpowiedzialne za kształtowanie odporności psychicznej (tzw. 4C).
  • Nie deleguj własnej nieodporności – jak rozwijać odporność psychiczną u siebie, by lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami, presją i lepiej stawiać czoła wyzwaniom, a przez to wpływać motywująco na zespół
2. Indywidualny pomiar odporności psychicznej
  • Poznanie diagnozy swoich zasobów: silnych i słabych stron oraz metod pracy z nimi – jak obrócić swoje “słabsze” strony na swoją korzyść?
  • Omówienie wyników pomiaru odporności psychicznej na podstawie wypełnionego kwestionariusza MTQ48 – uznanego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności, wykorzystywanego w biznesie.
3. Jak wzmacniać odporność poprzez zarządzanie emocjami i stresem
  • Siła i odporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą – jak ją doskonalić i rozwijać?
  • Jak wzmacniać słabsze obszary mojej odporności?
  • Jak być odpornym na stres i skutecznie nim zarządzać? – 4 różne reakcje stresowe – jak wybrać tę korzystną?
  • Jak panować nad emocjami (złością, irytacją, lękiem, niepokojem) – metody wzmacniania samokontroli emocjonalnej – model ABCDE i technika SBNRR
  • Jak zachować się w trakcie ulegania intensywnym emocjom, zwłaszcza negatywnym, by nie wpływały na nasze samopoczucie i na pozostałe osoby?
  • Jak nie dać się „wyprowadzić z równowagi” i zachować dystans psychiczny – technika 3 D
  • Jak radzić sobie z nagromadzonym napięciem i natłokiem myśli
  • Budowanie własnej odporności w oparciu o technikę kapitalizacji pozytywnych emocji
4. Zmiany, wyzwania i trudności – jak lepiej stawiać czoła przeciwnościom?
  • Typowe reakcje na zmiany
  • Zarządzanie sobą w zmianie – jak radzić sobie dobrze ze zmianą?
  • Umiejętność stawiania czoła wyzwaniom – jak ją wykształcić?
  • Koncentrowanie się na aspektach, które można kontrolować, zamiast na tych, którymi sterować się nie da
  • Jak się adaptować szybciej do sytuacji i „szybko stanąć na nogi”?
5. Jak ją rozwijać odporność psychiczną i wzmacniać kondycję psychiczną u swoich pracowników?
  • Korzyści ze wzmocnienia odporności i kondycji psychicznej w zespołach
  • Jak wspierać osoby wrażliwe psychicznie w swoim zespole?
  • Jak tworzyć wspierające i silne psychicznie środowisko pracy?
  • Poznanie modelu Wymagania-Zasoby Pracy (Bakker & Demerouti, 2007) – jak budować zaangażowanie wśród pracowników
  • Praca na zasobach – jak wykorzystywać zasoby i doświadczenia pracownika do radzenia sobie z trudnościami
  • Podejście doceniające w miejscu pracy – jak mądrze doceniać pracę i osiągnięcia
  • Jak tworzyć silny i odporny zespół – działania wzmacniające odporność psychiczną zespołu – dobre praktyki – matryca
  • Zachowania menadżerskie, które obniżają odporność zespołu – czego się wystrzegać
  • Kompetencje lidera – 10 zachowań, które wzmacniają kondycję psychiczną i zaangażowanie pracowników
  • Co mogę zrobić jako lider, by wzmacniać kondycję psychiczną pracowników- analiza działań dotychczasowych i kreowanie pomysłów na przyszłość
  • Wsparcie społeczne w obszarze zawodowym- jak je tworzyć
6.Strategia na zbudowanie własnej odporności
  • Jak zbudować nawyki behawioralne, emocjonalne i myślowe ukierunkowane na wzmacnianie własnej odporności?
  • Mój osobisty plan działania: Co zacznę robić? Co przestanę robić?  Jaki będzie pierwszy krok?
  • Plan treningowy dla zmiany nawyków z uwzględnieniem strategii wzmacniania konsekwencji i wytrwałości

METODY SZKOLENIOWE:

  • Praca w grupach
  • Burza mózgów i mind-mapping
  • Dyskusje
  • Kwestionariusze
  • Narzędzia coachingowe
  • Mini projekty
  • Gra szkoleniowa
  • Analiza fragmentów filmów video
  • Ćwiczenia indywidualne
  • Studium przypadków

UCZESTNICY W RAMACH SZKOLENIA OTRZYMAJĄ:

dostęp online do kwestionariusza MTQ48, aby zbadać poziom swojej siły i odporności psychicznej

obszerny raport rozwojowy opisujący otrzymane rezultaty i wskazujący na możliwe sposoby wzmacniania siły i odporności w poszczególnych obszarach

szkolenie poprowadzone przez eksperta, licencjonowanego konsultanta Mental Toughness (Siły i Odporności Psychicznej)

podręcznik Mental Gym z odpowiednimi narzędziami

certyfikat ukończenia szkolenia

follow-up – 30 dni mentoringu

Zorganizuj to szkolenie dla Twojego zespołu

Top