ODPORNOŚĆ I SIŁA PSYCHICZNA LIDERA
Jak budować własną odporność oraz wzmacniać odporność i kondycję psychiczną swoich zespołów
W bieżącej sytuacji liderzy muszą konfrontować się z wieloma źródłami stresu i wyzwań. Zarządzanie zmianą, ryzykiem, ogromna presja, nieprzewidywalność, podejmowanie kluczowych decyzji to nie jedyne wyzwania przed jakimi stoją. Kadra zarządzająca musi wykazać się wysoką odpornością psychiczną. Liderzy odgrywają ogromną rolę w kształtowaniu siły psychiczną poszczególnych pracowników i całych zespołów.
Odporność psychiczna jest niezbędna, by przeprowadzić siebie i swój zespół przez czas trudnych zmian, niepewności, stresu, nowych wyzwań. Odporni psychicznie przywódcy cechują się wyjątkową nieugiętością w obliczu kryzysu i umiejętnością przedefiniowania problemów w możliwości. Potrafią przyjąć odpowiednią postawę wobec nagłych i nieprzewidywalnych sytuacji. Odporność psychiczna jest jednym z kluczowych czynników odpowiadających za skuteczność i efektywność liderów organizacji.
CEL SZKOLENIA:
Celem szkolenia jest pokazanie uczestnikom metod wzmacniania odporności psychicznej na poziomie własnym – menadżerskim oraz swojego zespołu. Im wyższy poziom odporności psychicznej tym lepsze radzenie sobie z trudnościami, większa otwartość na zmiany, zdolność szybkiej adaptacji, unikanie negatywnych efektów nadmiernego stresu, wyższy poziom realizacji celów i zaangażowanie, a tym samym efektywność.
Uczestnicy dowiedzą się jak wpływać na własne nastawienie oraz reakcje swoich pracowników, by lepiej radzić sobie ze zmianami, napięciem i niepokojem oraz poznają metody jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.
Poznają metody na wzmacnianie równowagi emocjonalnej, a przez to lepsze radzenie sobie z sytuacjami, nawet tymi bardzo trudnymi.
Uczestnicy nauczą się jak redukować stres oraz zdobędą umiejętność skutecznego zarządzania emocjami swoimi i swoich pracowników.
Na szkoleniu pokażemy jak wzmacniać własne zasoby i zasoby innych w obliczu wyzwań, stresu i nagłych zmian.
KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW:
Zmierzą swoją odporność psychiczną za pomocą kwestionariusza online MTQ48, pierwszego uznanego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności
Dostaną obszerny raport rozwojowy opisujący otrzymane rezultaty i wskazujący na możliwe sposoby wzmacniania siły i odporności w poszczególnych obszarach
Uczestnicy w oparciu o model odporności psychicznej wypracują własne strategie na wprowadzenie nowych, efektywnych zachowań
Poznają mechanizmy wzmacniania swojej odporności psychicznej i swojego zespołu
Dowiedzą się jak poradzić sobie ze stresem – zachować spokój i równowagę emocjonalną w obliczu zmian i trudności
Zdobędą wiedzę jak wpływać na nastawienie i reakcje swoich pracowników, by lepiej radzili sobie ze zmianami i stresem
Zwiększą wydajność poprzez świadome i efektywniejsze radzenie sobie z negatywnymi skutkami stresu, czynnikami presji oraz nieustannymi zmianami
Rozpoznają i nabędą umiejętności wzmacniania i mobilizowania zasobów własnych i innych
PROGRAM SZKOLENIA:
1. Odporność psychiczna – dlaczego jest ważna w zarządzaniu i jak odporność lidera wpływa na zespół
- Źródła współczesnych wyzwań- w jakiej rzeczywistości żyjemy i pracujemy i jak sobie z nimi (nie) radzimy?
- Konsekwencje i koszty ponoszenia nadmiernego stresu
- Odporność psychiczna – mechanizm działania odporności psychicznej, od czego zależy ?
- Jak ludzie różnią się odpornością psychiczną i jaki ma to wpływ na pracę i na mój zespół?
- Jakie komponenty składają się na odporność psychiczną – model naukowy odporności psychicznej 4 C – 4 komponenty odpowiedzialne za kształtowanie odporności psychicznej (tzw. 4C).
- Nie deleguj własnej nieodporności – jak rozwijać odporność psychiczną u siebie, by lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami, presją i lepiej stawiać czoła wyzwaniom, a przez to wpływać motywująco na zespół
2. Indywidualny pomiar odporności psychicznej
- Poznanie diagnozy swoich zasobów: silnych i słabych stron oraz metod pracy z nimi – jak obrócić swoje „słabsze” strony na swoją korzyść?
- Omówienie wyników pomiaru odporności psychicznej na podstawie wypełnionego kwestionariusza MTQ48 – uznanego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności, wykorzystywanego w biznesie.
3. Jak wzmacniać odporność poprzez zarządzanie emocjami i stresem
- Siła i odporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą – jak ją doskonalić i rozwijać?
- Jak wzmacniać słabsze obszary mojej odporności?
- Jak być odpornym na stres i skutecznie nim zarządzać? – 4 różne reakcje stresowe – jak wybrać tę korzystną?
- Jak panować nad emocjami (złością, irytacją, lękiem, niepokojem) – metody wzmacniania samokontroli emocjonalnej – model ABCDE i technika SBNRR
- Jak zachować się w trakcie ulegania intensywnym emocjom, zwłaszcza negatywnym, by nie wpływały na nasze samopoczucie i na pozostałe osoby?
- Jak nie dać się „wyprowadzić z równowagi” i zachować dystans psychiczny – technika 3 D
- Jak radzić sobie z nagromadzonym napięciem i natłokiem myśli
- Budowanie własnej odporności w oparciu o technikę kapitalizacji pozytywnych emocji
4. Zmiany, wyzwania i trudności – jak lepiej stawiać czoła przeciwnościom?
- Typowe reakcje na zmiany
- Zarządzanie sobą w zmianie – jak radzić sobie dobrze ze zmianą?
- Umiejętność stawiania czoła wyzwaniom – jak ją wykształcić?
- Koncentrowanie się na aspektach, które można kontrolować, zamiast na tych, którymi sterować się nie da
- Jak się adaptować szybciej do sytuacji i „szybko stanąć na nogi”?
5. Jak ją rozwijać odporność psychiczną i wzmacniać kondycję psychiczną u swoich pracowników?
- Korzyści ze wzmocnienia odporności i kondycji psychicznej w zespołach
- Jak wspierać osoby wrażliwe psychicznie w swoim zespole?
- Jak tworzyć wspierające i silne psychicznie środowisko pracy?
- Poznanie modelu Wymagania-Zasoby Pracy (Bakker & Demerouti, 2007) – jak budować zaangażowanie wśród pracowników
- Praca na zasobach – jak wykorzystywać zasoby i doświadczenia pracownika do radzenia sobie z trudnościami
- Podejście doceniające w miejscu pracy – jak mądrze doceniać pracę i osiągnięcia
- Jak tworzyć silny i odporny zespół – działania wzmacniające odporność psychiczną zespołu – dobre praktyki – matryca
- Zachowania menadżerskie, które obniżają odporność zespołu – czego się wystrzegać
- Kompetencje lidera – 10 zachowań, które wzmacniają kondycję psychiczną i zaangażowanie pracowników
- Co mogę zrobić jako lider, by wzmacniać kondycję psychiczną pracowników- analiza działań dotychczasowych i kreowanie pomysłów na przyszłość
- Wsparcie społeczne w obszarze zawodowym- jak je tworzyć
6.Strategia na zbudowanie własnej odporności
- Jak zbudować nawyki behawioralne, emocjonalne i myślowe ukierunkowane na wzmacnianie własnej odporności?
- Mój osobisty plan działania: Co zacznę robić? Co przestanę robić? Jaki będzie pierwszy krok?
- Plan treningowy dla zmiany nawyków z uwzględnieniem strategii wzmacniania konsekwencji i wytrwałości
METODY SZKOLENIOWE:
- Praca w grupach
- Burza mózgów i mind-mapping
- Dyskusje
- Kwestionariusze
- Narzędzia coachingowe
- Mini projekty
- Gra szkoleniowa
- Analiza fragmentów filmów video
- Ćwiczenia indywidualne
- Studium przypadków
UCZESTNICY W RAMACH SZKOLENIA OTRZYMAJĄ:
dostęp online do kwestionariusza MTQ48, aby zbadać poziom swojej siły i odporności psychicznej
obszerny raport rozwojowy opisujący otrzymane rezultaty i wskazujący na możliwe sposoby wzmacniania siły i odporności w poszczególnych obszarach
szkolenie poprowadzone przez eksperta, licencjonowanego konsultanta Mental Toughness (Siły i Odporności Psychicznej)
podręcznik Mental Gym z odpowiednimi narzędziami
certyfikat ukończenia szkolenia
follow-up – 30 dni mentoringu
Zorganizuj to szkolenie dla Twojego zespołu