EFEKTYWNOŚĆ OSOBISTA

Jak zwiększyć efektywność poprzez trening nawyków

CEL SZKOLENIA

Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nasze codzienne nawyki mają decydujący wpływ na nasze życie. Najskuteczniejszym  sposobem podniesienia własnej skuteczności jest zmiana swoich nawyków, a strategii dotyczącej zarządzania swoją efektywnością  można się nauczyć.

Warsztat pozwoli uczestnikom przyjrzeć się dotychczasowemu systemowi organizowania swojej pracy oraz życia, zdiagnozują co działa, a co warto zmienić.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW:

Dowiedzą się jak działa mechanizm pętli nawyku
Zidentyfikują u siebie kluczowe nawyki
Poznają konkretne ćwiczenia wzmacniające wytrwałość i samodyscyplinę
Przygotują indywidualną strategię na zmianę swoich nawyków
Poznają skuteczne narzędzia zwiększające efektywność
Dowiedzą się, jak uzupełniać rezerwy siły woli, kiedy pojawiają się wymówki, zniechęcenie, brak energii, słomiany zapał, „lenistwo” i pierwsze przeszkody

PROGRAM SZKOLENIA:

1. Efektywność osobista - czym jest i jak ją skutecznie rozwijać?
  • Czym jest efektywność osobista oraz jakie są kryteria skuteczności?
  • Jakie nawyki skutecznego działania posiadają ludzie uważani za najbardziej efektywnych?
  • Nawyki, które najbardziej obniżają efektywność oraz sposoby ich eliminacji
  • Nawyki, które podwyższają skuteczność osobistą – jak je wykształcić?
  • Siła nawyków myślowych – źródło blokad i możliwości.
2. Siła nawyku – jak zmieniać nawyki na skuteczne?
  • Fakty i mity o nawykach
  • Dlaczego tak trudno zmieniać nawyki?
  • Mechanizm działania pętli nawyku – jak działa nawyk i co jest potrzebne do jego zmiany
  • Identyfikacja własnych kluczowych nawyków behawioralnych, poznawczych
    i emocjonalnych
3. Motywacja i samodyscyplina – wzmacnianie zaangażowania i motywacji do działania
  • Czym jest samodyscyplina, silna wola, wytrwałość, determinacja, upór – wyniki najnowszych badań
  • Wzbudzanie motywacji wewnętrznej i stawianie pierwszych kroków
  • Jak motywująco stawiać cele i w jaki sposób ułatwić sobie ich realizację?
  • Co osłabia silną wolę, jakie przeszkody najczęściej spotykamy w trakcie dążenia do celu?
  • Jak uzupełniać rezerwy silnej woli?
  • Jak zachować trwałą motywację i zaangażowanie w dążeniu do obranego celu
4. Prokrastynacja-jak pokonać tendencję do zwlekania?
  • Czym jest prokrastynacja – najnowsze badania
  • Walka między twoim teraźniejszym i przyszłym „Ja”
  • Jak pokonać odkładanie działania na “jutro”
  • W jaki sposób przezwyciężyć nawyk prokrastynacji
5. Zarządzanie czasem i priorytetami
  • Autodiagnoza własnego systemu pracy i planowania – aplikacja do monitorowania dnia i czynności – audyt czasu
  • Jak ustalić priorytety oraz efektywnie zaplanować szereg zadań
  • Jak walczyć z dystraktorami i pożeraczami czasu
6. Trening zmiany nieefektywnych nawyków
  • Praktyczne sposoby na trwałą zmianę nawyków w swoim życiu
  • Jak konfrontować się z niepowodzeniem – jak zmienić swoje nastawienie do trudności na drodze do wypracowania nawyków
  • Wprowadzenie planu na pokonanie pojawiających się wymówek, zniechęcenia, braku energii i pierwszych przeszkód na drodze do realizacji wcześniej ustalonych celów
  • Przygotowanie indywidualnej strategii zmiany nawyku

METODY SZKOLENIOWE:

 

  • Praca w grupach
  • Burza mózgów i mind-mapping
  • Dyskusje
  • Kwestionariusze
  • Narzędzia coachingowe
  • Mini projekty
  • Gra szkoleniowa
  • Analiza fragmentów filmów video
  • Ćwiczenia indywidualne
  • Studium przypadków

CO OTRZYMASZ:

 

podręcznik Mental Gym z odpowiednimi narzędziami

szkolenie poprowadzone przez eksperta i doświadczonego trenera

certyfikat ukończenia szkolenia

follow-up – 30 dni mentoringu

Zorganizuj to szkolenie dla Twojego zespołu

Top