Zarządzanie sobą w czasie

Zarządzanie sobą w czasie

czyli jak bezstresowo panować nad swoimi zadaniami

CEL SZKOLENIA:

 

Dwudziesty pierwszy wiek to nieustanna walka z czasem. W jaki sposób skutecznie i efektywnie go wykorzystywać, by realizować, cele, zadania oraz osiągać większe spełnienie i satysfakcję? Jak wykształcić umiejętność prawidłowego ustalania priorytetów i efektywnego planowania działań? Jak poprawić naszą efektywność?

Warsztat pozwoli uczestnikom przyjrzeć się dotychczasowemu systemowi organizowania swojej pracy oraz życia, zdiagnozują co działa, a co warto zmienić. Uczestnicy poznają metody, techniki oraz aplikacje, które pozwolą im na oszczędzanie czasu i wykonywanie sprawniej swoich zadań. Przyjrzą się swojej motywacji, nawykom oraz przekonaniom. Dowiedzą się jak przestać odkładać priorytety na później oraz jak bezstresowo zarządzać swoimi zadaniami. Znajomość tych technik pomoże zoptymalizować czas zarówno w pracy jak i życiu prywatnym.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW:

  • Zdiagnozują swój dotychczasowy sposób zarządzania swoim czasem.
  • Poznają narzędzia, które pomagają porządkować pracę i oszczędzać najcenniejszy zasób, czyli czas.
  • Dowiedzą się, jak ustalić priorytety oraz efektywnie zaplanować szereg zadań.
  • Poznają mechanizm działania nawyku oraz motywacji
  • Zdobędą wiedzę dotyczącą walczenia z trudnościami i pożeraczami czasu

Chcesz wiedzieć więcej na temat tego szkolenia? Skontaktuj się z nami:

kontakt@mentalgym.pl
504 187 567
660 446 583

PODOBNE SZKOLENIA

PROGRAM SZKOLENIA:

1. Cisza, ja i czas- autodiagnoza własnego stylu zarządzania sobą w czasie
  • Mity dotyczące zarządzania czasem
  • Autodiagnoza własnego systemu pracy i planowania
  • Przekonania i pewność siebie – co mają wspólnego z efektywnością?
  • Dbanie o siebie jako narzędzie zarządzania swoim czasem
  • Podstawy zarządzania swoją energią
2. Narzędziownia
  • Wyznaczanie celów oraz ustalanie priorytetów
  • Metodologia Getting Things Done
  • Matryca Eisenhowera
  • Reguła Pomodoro, Pareto, ABC
  • Zjadanie słonia i połykanie żaby
3. Aplikacje i pomoce do zarządzania czasem
  • Nozbe – osobisty manager projektów i zadań
  • Evernote – magazyn i archiwizacja dokumentów
  • Trello – tworzenie celów oraz wizji przyszłość
  • OneNote – program pakietu Microsoft Office
  • Aplikacje na telefon
4. Wpływ nawyków i motywacji na efektywność
  • Motywacja – kiedy warto o nią zabiegać?
  • Sposoby na zwiększanie motywacji
  • Schemat działania nawyku i sposoby na jego zmianę
  • Nawyki wspomagające większą efektywność
  • Nawyk koncentracji
5. Znaczenie komunikacji w zarządzaniu sobą w czasie
  • Zasady skutecznej komunikacji
  • Komunikowanie swoich emocji i zdenerwowania
  • Znaczenie asertywności w zarządzaniu czasem
  • 4 kroki asertywnego komunikatu
  • Współpraca w zespole – jak się komunikować?
6. Bariery i trudności zmniejszające efektywność
  • Nie rób byle czego, już lepiej stój i patrz – czym jest i czym nie jest empatia
  • Spojrzeć na sprawę z drugiej strony – ćwiczenie empatii, przyjmowania perspektywy i rozpoznawania potrzeb swoich i innych ludzi
  • Trening empatycznego słuchania
  • Zasady otwartej komunikacji – co blokuje komunikację, stopery komunikacyjne
  • Ćwiczenie spostrzegania bez ocen – oddzielanie faktów od wyobrażeń

METODY SZKOLENIOWE:

  • Praca w grupach
  • Burza mózgów i mind-mapping
  • Dyskusje
  • Kwestionariusze
  • Narzędzia coachingowe
  • Mini projekty
  • Gra szkoleniowa
  • Analiza fragmentów filmów video
  • Ćwiczenia indywidualne
  • Studium przypadków

CO OTRZYMASZ:

  • materiały do pracy
  • podręcznik Mental Gym z odpowiednimi narzędziami
  • szkolenie poprowadzone przez eksperta i doświadczonego trenera
  • certyfikat ukończenia szkolenia
  • follow-up – 30 dni mentoringu

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

  • Termin: do uzgodnienia

Zapewniamy kompetentną i kompleksową obsługę. Zależy nam na Państwa zadowoleniu, dlatego swoją wiedzę, umiejętności i wieloletnie doświadczenie poświęcamy całkowicie, by spełnić Państwa wymagania. Gwarantujemy profesjonalną obsługę i indywidualne podejście. Jesteśmy do Państwa dyspozycji – pomożemy w dopasowaniu właściwej oferty oraz zapewnimy pełne wsparcie w organizacji całego projektu szkoleniowego. Czekamy na Państwa zapytania ofertowe, zamówienia oraz uwagi, opinie, pomysły i sugestie:

Małgorzata Henke

Katarzyna Ujek

Zorganizuj to szkolenie dla Twojego zespołu