Akademia Silnej Woli

Silni i zmotywowani
AKADEMIA SILNEJ WOLI

Z badań wynika, że najważniejsze przyczyny trudności w osiąganiu celów to brak silnej woli oraz skutecznych nawyków 1. Silna wola została uznana za lepszy prognostyk osiągania celów niż inteligencja!

Akademia Silnej Woli to 6 tygodniowy program treningowy, podczas którego wzmocniamy silną wolę i motywację uczestników, budujemy ich pewność siebie, zmieniamy negatywne nawyki na te skuteczne, rozprawiamy się z negatywnymi przekonaniami.

Uczęszczając do Akademii Trwałej Motywacji co tydzień wdrażamy  konkretne strategie samodyscypliny, kształtujemy nowe zachowania oraz wytrwale dążysz do osiągania swoich celów prywatnych lub zawodowych. W trakcie 6 tygodni uczestnicy mają okazję zmienić siebie i swoje zachowanie i doprowadzić zmiany do końca, jak zawsze tego chcieli.

Siła woli jest jak mięsień, nieużywana zanika, ćwiczona pomaga nam skutecznie osiągać nasze cele. Tak jak zmieniamy i rzeźbimy naszą sylwetkę na siłowni, tak samo możemy zmienić nasz mózg – wytrenować go!

Czym różni się Akademia Silnej Woli od zwykłego szkolenia?

  1. Tworzymy grupę osób, która wspiera i motywuje siebie nawzajem w osiąganiu celów przez 6 tygodni i dłużej.
  2. Przez 6 tygodni krok po kroku towarzyszymy w zmianie.
  3. Tydzień po tygodniu wdrażamy strategie wzmacniania silnej woli i kształtowania nawyków.
  4. Jeśli pojawią się pierwsze wymówki i  zniechęcenia pokazujemy konkretne wskazówki jak utrzymywać motywację.
  5. Wspólnie ćwiczymy silną wolę, aby osiągnąć nasz maksymalny potencjał, odnaleźć większe szczęście, satysfakcję, swobodę, determinację i wytrzymałość do realizacji zadań oraz życiowych celów.
  6. W Akademii prezentujemy wiedzę opartą o badania naukowe, dzięki temu rozwiązania faktycznie działają.

SZCZEGÓŁY PROGRAMU

 

Czas trwania: 6 tygodni

 

Co otrzymasz:

  • 6 spotkań warsztatowych po 3 h
  • sprawdzony program osiągania celów i kształtowania nawyków
  • 1 indywidualne konsultacje z trenerem (osobiste, na skype lub telefoniczne)
  • podręcznik Akademii Silnej Woli
  • wsparcie grupy
  • 3 tygodniowe wsparcie trenera po zakończeniu Akademii

 

Czego oczekujemy:

  • uczestniczenia w minimum 4 spotkaniach
  • zaangażowania

 

ekspertów od podnoszenia efektywności w działaniu i zmiany nawyków.

Chcesz wiedzieć więcej na temat tego szkolenia? Skontaktuj się z nami:

kontakt@mentalgym.pl
504 187 567
660 446 583

PODOBNE SZKOLENIA

Uczestnicy Akademii o programie:

Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Po pierwsze formą spotkań i atmosferą, a po drugie efektami, które widzę po sobie – zmiana nawyków, większa samoświadomość. Stałam się bardziej świadoma swoich potrzeb i pragnień, dostrzegłam je dzięki docenianiu i planowi treningowemu. (…) Czuję, że kontroluję siebie, zaczynam czuć równowagę zewnętrzną i wewnętrzną, co mi bardzo pomaga w życiu
Ewa, pracownik urzędu miasta
Jednodniowe szkolenia są jak gazeta, przeczytasz i zapomnisz. Kilkutygodniowy program pozwala na cotygodniowe wprowadzanie do życia nowych technik. (…) Zacząłem widzieć efekty swoich postanowień.
Paweł, lider NGO
Jedno szkolenie by mnie tak szybko zmotywowało jak zdemotywowało, a Akademia stąpała mocno po ziemi i dziewczyny były nastawione na faktyczną pomoc. Jak każdy miałam w życiu nawyki, coś chciałam rozwinąć, ale zawsze kończyło się na „zacznę jutro”, teraz już wiem, że to coś musi być konkretne.
Oksana, prezes fundacji
Zajęcia prowadzone są na wysokim merytorycznym poziomie, 2h ucieka nie wiadomo kiedy, prowadzące są przygotowane i dostaję taką dawkę informacji, jakiej nie dostałam na ostatnim semestrze studiów. Poza tym jest miła atmosfera, każdy uczestnik jest ważny i zaangażowany.
Justyna, studentka

6 TYGODNIOWY PROGRAM AKADEMII TRWAŁEJ MOTYWACJI „SILNI I ZMOTYWOWANI”

TYDZIEŃ 1 - WSTĘP DO AKADEMII TRWAŁEJ MOTYWACJI
  • Fenomen silnej woli i nawyków – jak zyskać siłę do wprowadzenia jakościowych i trwałych zmian w swoim życiu.
  • Neuroplastyczność – naukowe podstawy zmiany.
  • Prawdziwe oblicze motywacji – jak przekształcić nietrwałą motywację w trwałą energię do działania.
  • Jak wyjść z błędnego koła wiecznych postanowień?
  • Plan treningowy – jak zbudować dobry scenariusz dla osiągnięcia celu.
  • Wprowadzenie strategii obserwacji i wyciągania wniosków.
  • Integracja uczestników – budowanie społeczności wpierającej cel.
TYDZIEŃ 2 i 3 - SKUTECZNE NAWYKI
  • Cała prawda o nawykach – odkrywanie pętli nawyku.
  • Dlaczego nawyki są najskuteczniejszym sposobem na osiąganie celów?
  • Jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia?
  • Rola otoczenia w kształtowaniu nawyków.
  • Gra w nawyki – kształtowanie nowych nawyków z wykorzystaniem „Krainy nawyków”.
  • Monitoring swoich działań w odniesieniu do planu treningowego.
TYDZIEŃ 4 - SILNA WOLA i MOTYWACJA
  • Dlaczego ulegamy pokusom i zachciankom i jak im się opierać?
  • System chłodny i system gorący
  • Co osłabia silną wolę i motywację?
  • Jak wzmacniać silną wolę? – strategie treningowe
  • Jak uzupełniać rezerwy siły woli, kiedy pojawiają się wymówki, zniechęcenie i pierwsze przeszkody?
  • Indywidualny trening dla Twojej siły woli – wytypowanie wyzwania dla siły woli
  • Monitoring swoich działań w odniesieniu do planu treningowego
TYDZIEŃ 5 - NAWYKI MYŚLOWE - CO NAS BLOKUJE OD ŚRODKA?
  • Czym są nawyki myślowe?
  • Efektywna samoanaliza – jak myśleć lepiej i dzięki temu działać skuteczniej?
  • Najczęstsze błędy poznawcze, które blokują naszą efektywność.
  • Inteligencja emocjonalna – jak rozpoznawać emocje i nauczyć się je zmieniać?
  • Słowa mają moc – jakich słów unikać w wewnętrznych dialogach?
TYDZIEŃ 6 - TRENING
  • Praktyka nastawiona na ćwiczenie i wzmacnianie silnej woli ciąg dalszy
  • Monitoring swoich działań w odniesieniu do planu treningowego
  • Wzmocnienie silnej woli na przyszłość, wskazówki i konkretne ćwiczenia
  • Podsumowanie wdrożonych nawyków
DODATKOWO
  • 1 konsultacje indywidualne z trenerem

Program może ulec zmianom.
Uwaga! Nawyk czy zaburzenie psychiczne? Nawyk czy uzależnienie? Czy to ma znaczenie? TAK !- zaburzenia wymagają większego zaangażowania w terapię niż przyzwyczajenia określane mianem nawyków. Akademia Trwałej Motywacji może okazać się pomocna, lecz wciąż będziesz potrzebować profesjonalnej pomocy. Jeśli Twój nawyk wiąże się z nadużywaniem środków chemicznych takich jak alkohol, nikotyna lub narkotyki, w pierwszej kolejności poszukaj profesjonalnej pomocy.

Zapewniamy kompetentną i kompleksową obsługę.  Zależy nam na Państwa zadowoleniu, dlatego swoją wiedzę, umiejętności i wieloletnie doświadczenie poświęcamy całkowicie, by spełnić Państwa wymagania. Gwarantujemy profesjonalną obsługę i indywidualne podejście. Jesteśmy do Państwa dyspozycji – pomożemy w dopasowaniu właściwej oferty oraz zapewnimy pełne wsparcie w organizacji całego projektu szkoleniowego. Czekamy na Państwa zapytania ofertowe, zamówienia oraz uwagi, opinie, pomysły i sugestie:

Małgorzata Henke

Katarzyna Ujek

Zorganizuj to szkolenie dla Twojego zespołu