Odporność psychiczna-szkolenie

Odporność psychiczna

jak efektywnie radzić sobie z wyzwaniami, stresem i presją w sferze zawodowej

CEL SZKOLENIA:

Odporność psychiczna w dużym stopniu wpływa na sposób w jaki osoba reaguje na wyzwanie, stres, presję, niezależnie od okoliczności w jakich występują. Badania naukowe pokazują, że siła psychiczna ma kluczowe znaczenie w przypadku osiągania naszych celów w biznesie, sporcie i życiu niż cokolwiek innego. Opublikowane badania i studia badawcze na całym świecie wskazują, że Odporność Psychiczna wpływa na ok. 25% różnicy w wydajności pomiędzy różnymi osobami, jak również odpowiada za samopoczucie i nastawienie do życia.

Ludzie posiadający cechy odporności psychicznej świetnie radzą sobie w sferze zawodowej i prywatnej, bowiem wykazują się większym zaangażowaniem, bardziej pozytywnym nastawieniem, lepszym zarządzaniem stresem, większą asertywnością oraz większą ambicją i gotowością do podjęcia wyzwań.

Dobrą wiadomością jest to, że odporność psychiczna nie jest wrodzoną cechą, tylko umiejętnością, która może być rozwijana i doskonalona.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW:

  • Zdobędą praktyczną wiedzę z odporności na stres, dowiedzą się jak wpływać na nastawienie i własne reakcje, by działać skuteczniej.
  • Rozwiną umiejętność radzenia sobie z emocjami w warunkach presji
  • Zwiększą wydajność poprzez świadome i efektywniejsze radzenie sobie z czynnikami presji oraz nieustannymi zmianami
  • Rozpoznają i nabędą umiejętności wzmacniania i mobilizowania swoich zasobów.
  • Zmierzą swoją odporność psychiczną za pomocą kwestionariusza online MTQ48, pierwszego uznanego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności.
  • Dostaną obszerny raport rozwojowy opisujący otrzymane rezultaty i wskazujący na możliwe sposoby wzmacniania siły i odporności w poszczególnych obszarach
  • Uczestnicy w oparciu o model odporności psychicznej wypracują własne strategie na wprowadzenie nowych, efektywnych  zachowań
  • komunikację do typu osobowości oraz usuwać przeszkody na drodze do porozumienia.

Chcesz wiedzieć więcej na temat tego szkolenia? Skontaktuj się z nami:

kontakt@mentalgym.pl
504 187 567
660 446 583

PODOBNE SZKOLENIA

PROGRAM SZKOLENIA:

1. Odporność psychiczna – dlaczego jest tak ważna i jakie płyną z niej korzyści?
  • Odporność psychiczna jako kluczowy czynnik efektywności ludzkiej.
  • Jaki jest związek odporności psychicznej ze skutecznością w działaniu?
  • Jakie są korzyści ze wzmocnionej siły i odporności psychicznej?
  • Koncentracja na wzmacnianiu pozytywnych zachowań jako czynnik wpływający na sukces zawodowy i osobisty.
2. Odporność psychiczna a presja i nieustanne zmiany i wyzwania
  • Czym jest odporność psychiczna?
  • Źródła wyzwań i presji – otoczenie społeczne, środowisko, styl życia, nastawienie i sposób myślenia.
  • Jak być odpornym w obliczu stresu, presji i łatwiej sobie radzić z wyzwaniami zawodowymi i osobistymi?
  • Niepowodzenia i przeszkody– jak sobie z nimi radzić?
3. Zrozumienie modelu odporności psychicznej - koncepcja 4 C
  • Model 4C, czyli jakie cztery elementy determinują Odporność Psychiczną?
  • Omówienie komponentów odporności psychicznej: zdolność kontrolowania swoich emocji, wzbudzenia w sobie zaangażowania, pewność siebie, odporność, samodyscyplina, wytrwałość i dobre nawyki.
4. Indywidualny pomiar odporności psychicznej
  • Omówienie wyników pomiaru odporności psychicznej na podstawie wypełnionego kwestionariusza MTQ48 – uznanego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności, wykorzystywanego w biznesie.
  • Poznanie swoich zasobów: silnych i słabych stron oraz metod pracy z nimi – jak obrócić swoje „słabe” strony na swoją korzyść?
4. Jak wzmacniać i rozwijać odporność w pracy i życiu?
  • Siła i odporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą – jak ją doskonalić i rozwijać?
  • Model behawioralno-poznawczy- ABCD- sytuacja, myśl, emocje, fizjologia, zachowanie.
  • Jak reagować na wyzwania, zmiany, stres, presję i trudności?
  • Jak się „zaimpregnować” i zachowywać dystans psychiczny
5. Strategia na zbudowanie własnej odporności- praktyczny trening odporności
  • Jak zbudować nawyki ukierunkowane na wzmacnianie własnej odporności?
  • Jak wzmacniać słabsze obszary mojej odporności?
  • Mój osobisty plan działania: Co zacznę robić? Co przestanę robić?  Jaki będzie pierwszy krok?

METODY SZKOLENIOWE:

  • Praca w grupach
  • Burza mózgów i mind-mapping
  • Dyskusje
  • Kwestionariusze
  • Narzędzia coachingowe
  • Mini projekty
  • Gra szkoleniowa
  • Analiza fragmentów filmów video
  • Ćwiczenia indywidualne
  • Studium przypadków

CO OTRZYMASZ:

  • dostęp online do kwestionariusza MTQ48, aby zbadać poziom swojej siły i odporności psychicznej
  • obszerny raport rozwojowy opisujący otrzymane rezultaty i wskazujący na możliwe sposoby wzmacniania siły i odporności w poszczególnych obszarach
  • szkolenie poprowadzone przez eksperta, licencjonowanego konsultanta Mental Toughness (Siły i Odporności Psychicznej)
  • materiały do pracy
  • podręcznik Mental Gym z odpowiednimi narzędziami
  • certyfikat ukończenia szkolenia
  • follow-up – 30 dni mentoringu

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

  • Termin: do uzgodnienia

Zapewniamy kompetentną i kompleksową obsługę. Zależy nam na Państwa zadowoleniu, dlatego swoją wiedzę, umiejętności i wieloletnie doświadczenie poświęcamy całkowicie, by spełnić Państwa wymagania. Gwarantujemy profesjonalną obsługę i indywidualne podejście. Jesteśmy do Państwa dyspozycji – pomożemy w dopasowaniu właściwej oferty oraz zapewnimy pełne wsparcie w organizacji całego projektu szkoleniowego. Czekamy na Państwa zapytania ofertowe, zamówienia oraz uwagi, opinie, pomysły i sugestie:

Małgorzata Henke

Katarzyna Ujek

Zorganizuj to szkolenie dla Twojego zespołu