EFEKTYWNOŚĆ OSOBISTA

Efektywność osobista

jak zwiększyć efektywność poprzez trening nawyków

CEL SZKOLENIA:

 

Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nasze codzienne nawyki mają decydujący wpływ na nasze życie. Najskuteczniejszym  sposobem podniesienia własnej skuteczności jest zmiana swoich nawyków.

Strategii dotyczącej zarządzania swoją efektywnością  można się nauczyć poprzez ćwiczenie i powtarzanie, bo każda z taktyk w końcu stanie się nawykiem myślenia i działania. Rozwijanie ich może stać się naturalne, przez co stajemy się ekspertem w obszarze własnej efektywności. Zdrowie fizyczne i psychiczne zależy od codziennych nawyków.

Złe nawyki mogą oddziaływać destrukcyjnie na nasze zdrowie, uniemożliwić lub utrudnić osiąganie założonych celów, powodować obniżenie samooceny i przejąć kontrolę nad naszym życiem. Najpierw nawyki tworzymy my, potem nawyki tworzą nas. Możemy jednak je zmienić na te dobre, wspierające nas i nasze zdrowie. Zmiana nawyków oznacza rzeczywistą, trwałą zmianę w życiu.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW:

 

  • Dowiedzą się jak działa mechanizm pętli nawyku
  • Zidentyfikują u siebie kluczowe nawyki
  • Poznają konkretne ćwiczenia wzmacniające wytrwałość i samodyscyplinę
  • Przygotują indywidualną strategię na zmianę swoich nawyków
  • Poznają skuteczne narzędzia zwiększające efektywność
  • Dowiedzą się, jak uzupełniać rezerwy siły woli, kiedy pojawiają się wymówki, zniechęcenie, brak energii, słomiany zapał, „lenistwo” i pierwsze przeszkody

Chcesz wiedzieć więcej na temat tego szkolenia? Skontaktuj się z nami:

kontakt@mentalgym.pl
504 187 567
660 446 583

PODOBNE SZKOLENIA

PROGRAM SZKOLENIA:

1. Efektywność osobista - czym jest i jak ją skutecznie rozwijać?
  • Jakie nawyki skutecznego działania posiadają ludzie uważani za najbardziej efektywnych?
  • Nawyki, które najbardziej obniżają efektywność oraz sposoby ich eliminacji.
  • Nawyki, które podwyższają skuteczność osobistą – jak je wykształcić?
  • Mechanizm działania pętli nawyku – jak zmieniać nawyki na bardziej efektywne.
  • Siła nawyków myślowych- źródło blokad i możliwości.
2. Siła nawyku – jak zmieniać nawyki na skuteczne?
  • Mechanizm działania nawyków
  • Identyfikacja kluczowe nawyków behawioralnych, poznawczych i emocjonalnych.
  • Sposoby na trwałą zmianę nawyków: metodę małego kroku, technikę implementacji intencji, eksperymenty, wyzwania, Hell Week oraz monitoring zmiany nawyków.
3. Motywacja i samodyscyplina – wzmacnianie zaangażowania i motywacji do działania
  • Umiejętność wykształcenia trwałej i silnej motywacji do działania.
  • Wykształcenie siły koncentracji na priorytetach i konsekwencji w działaniu poprzez eliminowanie zewnętrznych dystrakcji i zmiany nawyków.
  • Strategie rozwijania zdolności samodyscypliny i wytrwałości w działaniu.
  • Motywujące stawianie celów.
4. Prokrastynacja-jak pokonać tendencję do zwlekania?
  • Jak pokonać odkładanie działania na „jutro”.
  • W jaki sposób przezwyciężyć nawyk prokrastynacji.
5. Trening zmiany nieefektywnych nawyków
  • Konkretne ćwiczenia wzmacniające wytrwałość i samodyscyplinę.
  • Wprowadzenie planu na pokonanie pojawiających się wymówek, zniechęcenia, braku energii i pierwszych przeszkód na drodze do realizacji wcześniej ustalonych celów.
  • Wykorzystanie narzędzi poprawiających własną efektywność.
  • Przygotowanie indywidualnej strategii zmiany nawyku.

METODY SZKOLENIOWE:

  • Praca w grupach
  • Burza mózgów i mind-mapping
  • Dyskusje
  • Kwestionariusze
  • Narzędzia coachingowe
  • Mini projekty
  • Gra szkoleniowa
  • Analiza fragmentów filmów video
  • Ćwiczenia indywidualne
  • Studium przypadków

CO OTRZYMASZ:

  • materiały do pracy
  • podręcznik Mental Gym z odpowiednimi narzędziami
  • szkolenie poprowadzone przez eksperta i doświadczonego trenera
  • certyfikat ukończenia szkolenia
  • follow-up – 30 dni mentoringu

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

  • Termin: do uzgodnienia

Zapewniamy kompetentną i kompleksową obsługę. Zależy nam na Państwa zadowoleniu, dlatego swoją wiedzę, umiejętności i wieloletnie doświadczenie poświęcamy całkowicie, by spełnić Państwa wymagania. Gwarantujemy profesjonalną obsługę i indywidualne podejście. Jesteśmy do Państwa dyspozycji – pomożemy w dopasowaniu właściwej oferty oraz zapewnimy pełne wsparcie w organizacji całego projektu szkoleniowego. Czekamy na Państwa zapytania ofertowe, zamówienia oraz uwagi, opinie, pomysły i sugestie:

Małgorzata Henke

Katarzyna Ujek

Zorganizuj to szkolenie dla Twojego zespołu